Un Qui Gong réservé à nos corps de femme.

Un article d'Estelle Pinchenzon ;  danseuse, chorégraphe et fondatrice de Onydanse.com

Je m'éloigne des sentiers de la danse, désireuse de partager les bienfaits éprouvés grâce du Qi Gong, et pas n'importe lequel s'il vous plait ! Celui de Dominique Guedj, spécifiquement orienté pour prendre soin de nos corps de femme.

Le Qi Gong, pour celles qui ne le savent pas encore, est une "gymnastique" traditionnelle chinoise destinée à favoriser la bonne circulation de l'énergie (appelée Qi) dans le corps. Cette discipline s'appuie sur les préceptes de la médecine chinoise, utilisant les centres énergétiques du corps, appelés Tan Tien (N.B. le terme Chakra est spécifique au yoga) et les méridiens (chemins empruntés par l’énergie vitale). Elle a pour effet un meilleur état de bien-être, sur le plan psychologique et physique.

Le Qi Gong de la femme s'intéresse aux principales zones de désordres féminins : le bas-ventre, les lombaires, la poitrine. Grâce au travail d'auto-massages et de respiration, Dominique nous amène en douceur à renouer avec notre corps et à lui faire du bien. Les liens avec la médecine chinoise sont ténus. par exemple, les mouvements et pressions des mains que Dominique nous fait réaliser autour de la poitrine sont utilisés de manière plus approfondie en médecine chinoise pour prévenir le cancer du sein. En Qi Gong il s'agit d'une simple "toilette", idéalement à réaliser quotidiennement pour préserver santé et vitalité.

Le cours commence par un échauffement, Dominique nous guide  au son d'une musique douce et paisible : prise de conscience du poids de notre corps, des appuis sur nos pieds, mouvements de spirales guidés par la respiration, auto-massages du corps et du visage. Nous voilà emplies d'une agréable sensation de chaleur ! Nos mains bouillonnent, prêtes à proposer leur apaisante chaleur sur les différentes parties de notre corps.

Dominique nous montre les trajets et les points à solliciter. Les deux méridiens principaux appelés "conception" (devant le corps) et "gouverneur" (derrière le corps)sont en ligne de mire. Ils couvrent les organes et parties du corps les plus sensibles : organes génitaux, ventre, région lombaire. Nous leur portons une attention particulière par des pressions de mains, s'arrêtant sur certains points importants tels que le centre de notre poitrine, centre de l’énergie féminine; Dominique nous apprend à l'ouvrir et à le fermer, à prendre conscience de ces états de notre vie quotidienne. (Tiens! le mien est plus souvent fermé qu'ouvert !)

C'est une première séance. Nous attendrons les prochaines pour aller plus loin dans l'exploration de ce Qi Gong féminin.

Dominique nous invite à terminer le cours par un "nettoyage", nous sollicitions chaque membre de notre corps par des petits clapotis avec nos mains, en suivant un chemin précis, le long des méridiens. Nous voilà à effectuer toutes ensemble ce rituel qui nous revigore des pieds à la tête.

Hâte d'en apprendre plus sur tous ces autres gestes qui peuvent nous faire du bien, convaincue que le Qi Gong agit sur notre quotidien et offre une très belle complémentarité au travail du danseur !

Merci à Dominique pour sa douceur et ses explications

Dominique est une personne exceptionnelle qui propose des cours collectifs et individuels de Qi Gong, d'auto-massages, de relaxation et des séances individuelles de massage chinois appelé Tuina.

Rendez-vous sur son site pour en savoir plus : www.lamaindutao.com

                                                                                                                                                                                     Estelle P.